4 TIPS CARA MENJALANI HIDUP SEHAT

Posted on 5 views

Hidup sehat merupakan dambaan setiap manusia di dunia ini karena dengan kita hidup sehat semua aktifitas kita berjalan dengan lancar dan maksimal. Semua orang berlomba-lomba untuk dapat hidup sehat di dunia ini di tambah dengan keadaan bumi sekarang yang tingkat polusi udara semakin tinggi yang semakin menambah resiko seseorang terkena suatu penyakit. Beberapa orang menganggap cara menjalani hidup sehat itu sangat sulit di karenakan banyak pantangan dan sikap kedisiplinan yang di perlukan dalam menjalani hidup sehat. Hidup sehat mempunyai banyak sekali keuntungan seperti kita akan terhindar dari penyakit, hidup lebih terasa bermanfaat dll. Berikut admin akan memberikan 10 cara bagaiaman kita menjalani hidup sehat. 
 

1. Makan makanan yang sehat dan seimbang 
 
Makanan yang sehat ialah makanan yang mengandung banyak kandungan vitamin, protein dan rendah karbohidrat. Dari mengatur pola makan itulah akan nantinya berdampak positif pada tubuh kita, walaupun tidak langsung berdampak dan harus melalui proses yang panjang dengan memulai memakan makanan yang sehat dan seimbang ialah salah satu jalan untuk dapat menjalani hidup sehat. Makanan yang sehat yakni seperti sayur-sayuran.
 
2. Rajin Berolahraga
 
Olahraga merupakan kegiatan mengolah fisik yang sangat menyenangkan, dengan berolahraga tubuh akan mengalami metabolisme yang positif, akibatnya tubuh akan terasa segar dan bugar selesai berolahraga. Olahraga tidak perlu waktu yang lama dan juga tidak perlu fasilitas yang modern, dengan kita lari selama 30 menit-60 menit itu sudah sangat bermanfaat bagi tubuh untuk kesehatan fisik. 
 
3. Mengatur Pola tidur yang baik dan cukup
 
Manusia sejatinya membutuhkan waktu tidur maksimal 8 jam per hari dalam kondisi normal dan pola tidur yang baik dan cukup ialah dengan tidur di bawah jam 11 malam dan bangun pada pukul 04.30 pagi.
 
4. Menghindari Lingkungan Yang dapat membuat kita stress
 
Terbukti bahwa stress dapat menurunkan kualitas hidup seseorang karena jika tubuh seseorang stress metabolisme dalam tubuh tidak akan berjalan dengan baik, akibatnya akan menimbulkan penyakit yang tidak kita duga.